O método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre o corpo e mente. Esse método desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, sáude e uma melhor qualidade de vida.

O Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações, melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a consciência corporal.

Para atingir os benefícios do Pilates e ter uma melhor eficácia nas séries de atividades, esse método utiliza seis princípios:

Respiração;

Concentração,

Controle;

Centro de força;

Precisão;

Fluidez de movimento.